微笑早安！
「玻璃罐排毒水Detox Water」
听过吗？
虾米？怎么水瓶一罐罐那么漂亮？
恩恩， 没错！ 这排毒水不仅漂亮而且装着满满的维他命呢！
非常適合忙碌的都市人
常常忘了喝水的您？
是不是也想来很多杯呢？
今天就和微笑嘟嘟把漂亮一网打尽！
听过吗？
虾米？怎么水瓶一罐罐那么漂亮？
恩恩， 没错！ 这排毒水不仅漂亮而且装着满满的维他命呢！
非常適合忙碌的都市人
常常忘了喝水的您？
是不是也想来很多杯呢？
今天就和微笑嘟嘟把漂亮一网打尽！
材料（ 1 瓶罐）
柠檬 - 2-3片
薄荷 - 6-8 片
青瓜 - 3 片
青瓜 - 3 片
清水 - 300ml
准备食材
1) 把柠檬切片
2) 把青瓜切片
3) 用剪刀把薄荷叶和薄荷枝分开
步骤 1
准备空水瓶或罐子
加入300ml 清水
步骤 2
加入柠檬片
步骤 3
加入青瓜片
步骤 4
加入薄荷叶
步骤 5
放入冰箱冷藏4-6 小時
清新，高維他命Ｃ的排毒水就完成咯！
p/s : 记得要封盖哦！
小贴士
1） 帶皮的柠檬与青瓜一定要徹底清洗,
建议未切開前最好再用溫水泡過20分鐘。最好是使用有机食品。
2) 建议存放在封密玻璃罐子～～切勿使用塑料瓶哦～
3) 建议不加糖
因为糖份富含卡路里，
加糖就變飲料了。
因为糖份富含卡路里，
加糖就變飲料了。
4) 排毒水的食材可以依序个人的喜好调整。
营养小课室
1) 柠檬富含高维生素C，可抗氧化、
预防感冒及女人们最爱的美白功效呢！
2) 薄荷具有止咳及舒解喉部不适之功效。
3) 青瓜水分含量高，具有清热解毒之功效
青瓜富含高維生素 E，可以保持肌膚青春活力
4）维他命C和维他命E是具有强大效果的抗癌维他命！
一日的喝水量是体重X40~加上排毒水，大家一定要和足够的水排毒哦！
Q&A
1) 排毒水可以空腹喝吗？
由于排毒水存放在冰箱一段时间和富含柠檬，
为了避免肠胃不适，
建议吃点早点/食物后才引用。
2）排毒水可以达到排毒消脂的功效吗？
减肥的不变法则是运动加上均衡的饮食。
因此排毒水的最大功效是补充水分，
让少喝水的您可以大大地吸取维他命！
柠檬有帮助消化的功能，可以说是间接帮助减肥而不是直接消除脂肪，
以目前的营养学，还未有食物是会直接消除脂肪，摄取的食物都会转换成卡路里，因此卡路里与运动的配合才是减肥的法则！
通告
大家可以私信微笑嘟嘟询问营养咨询~
通告
0 comments